ピラティスといえば、ダイエットでご存知の方も多いのではないでしょうか。

もともと、リハビリテーションから考案されたこのトレーニングは、体の中心にある筋肉を鍛えることで、体のゆがみを強制するというものです。

体の中心（コア）をトレーニングする事で、美しい姿勢になり、太りにくい体作りが出来るため、ダイエットに効果的なのです。

その他にも、肩こりや腰痛の改善やストレス解消、免疫力の向上などの効果があり、ダイエットを目指す人だけでなく、健康な体を作りたい人みんなにお勧めの運動なのです。

でも、せっかくピラティスをはじめてみても、効果を感じられないとなかなか続けられませんよね。

BDC PILATESでは、「リフォーマー」と呼ばれる専用マシンを使って、効果的な運動を行うことで、すぐに効果を感じることが出来るピラティスが出来ます。

また、少人数のグループレッスンにする事で、グループレッスンでも一人ひとりの体に合わせた個別的なトレーニングを行うことが出来ます。

もちろん、プライベート専用のレッスンもあり、個別指導をご希望の方も安心です。

体験レッスンにも予約できるので、一度試してみてはいかがでしょうか。